【健康】こりによる頭痛からの脱脚の為に筋肉を知る

私は学生時代から姿勢があまり良くありません。

以前まで肩こりだけで済んでいたのですが、

頭痛が頻繁に起こったり、腕（上腕二頭筋や三角筋）、

太もも周り（鼠蹊部も）、背中（肩甲骨）、腰周り

が痛むようになりました。

明らかに運動不足なのですが、

近年殆ど運動をしていなかったため、

少し現場のお手伝いをするだけで全身筋肉痛になってしまいます。

日頃、少しでもストレッチや筋トレをしておけば、マシなのかなぁ

と思うようになりました。

しかし、様々な本やブログで情報を集めようとしても、

「方法論」が優先されていて、根本的に大事な「筋肉の構造」の話をしている情報が無かったんです。

方法論では、問題が変わってしまったら（例えば他の部位に痛みが起きるようになったら）

自己解決できないんですよね。

そして、その問題を解決するために方法論をまた漁る…。

ということで、「筋肉の構造」まではみつけました。

http://futamitc.jp/blog-entry-573.html

ストレッチや筋トレをする前に、筋肉を知る。

これ、大事ですよね。